[...] progres to jednak jeszcze ze dwa sezony nie wygra z Philem. Bonac super forma i on moglby byc nastepca Phila, ale jest za niski i to go chyba dyskwalifikuje trochę... Dezter jak zwykle mega, ale top3 powinno byc dla juz duzym sukcesem. Zawiodl mnie Cedric i to mocno, a i na duzy plus jeszcze Curry w zamian ;-) Wg mnie jeslo nagle ktos nie [...]
Denis Jaimes, Dave Palumbo Chris Asceto i inni "eksperci" mówią co roku jak Rami będzie w formie to będzie nie do pobicia tylko niby ciągle mu tej formy brakuje i powinien być mniejszy. Prawda jest taka, że on jest w świetnej formie może jedynie na plecach mógł by nabrać lepszego wypuklenia. Ale on jest po prostu paskudny to jeden wielki blok on [...]
[...] od kulturystyki pro bo ludziom się to po prostu nie podoba i dając wygrać takiemu Ramiemu by pokazali, że mają ich gdzieś opinię zwykłych ludzi a oni chcą przyciągnąć jak najwięcej i jak najwięcej zarobić. To jak Ramy wygląda to każdy wie tak samo Kai czy nasz były zawodnik Robert Piotrkowicz nie ważne jak będą oni docięci jak duże będą [...]
[...] zdrowsze odpowiedniki, ale robiłem to właśnie stopniowo, bez żadnego szoku ani wstrząsu. Inny przykład to choćby zupy. Jesteś na redukcji - zapomnij o zupach, no chyba że jakiś cieniutki wywarek. Ja tam jadam dosyć często pomidorówki, ogórkowe, czy nawet krupniki, a chudnę więc jakoś można. A w ogóle to, jako można przyjmując 2,5gr białka na [...]
[...] w większości siedzi w brzuchu, a skoro tak to nawet moja waga dowodzi, że musi tu być również sporo mięśni. 110cm w najszerszym miejscu brzucha do 123 kg to chyba nie jest jakieś skrajne otłuszczenie. W końcu tłuszcz dużo nie waży. Czas pokaże...mam nadzieję, że będę zadowolony z efektów już przy wadze 100kg. Wtedy może wrzucę jakieś fotki. Co [...]
[...] Po prostu mnie zdziwiłeś, bo zawsze uważałem Cię za skorego do dyskusji i służącego dobrą radą gościa (bo taki właśnie powinien być każdy moderator) Kurde, dobrze się czułeś jak robiłeś brzuch na końcu obwodu? Mi to się zawsze rzygać chciało jak dochodziłem do łydek A jeśli można wiedzieć to co robiłeś na brzuch przy ACT? Pozdro i no offence
[...] zaczyna się w przeciągu kilku minut. Cokolwiek włożę do ust, to za kilka minut lecę do kibla. Na szczęście mam już swoje sposoby, by to ogarnąć. Dobrze działa krupnik, po nim się uspokaja, szpinak, oraz jajka. Wody też nie mogę pić, bo działa jak cała reszta, stąd piję herbatę gorącą. Dzisiaj też ani diety ani ćwiczeń, no ale to nie moja wina.
co do zarodków - zapytaj się Faftaq odpowie dokładnie co i jak. Chleb - hm... nie ważne nawet może być po 50zł za kg póki sam nie zrobisz nie wiesz z czego jest zrobiony. Chleb zrób np. sam jak ja z twarogu, siemienia, otrębów owsianych, jaj. Taki chleb możesz nawet na noc wcinać. Zamiast chleba możesz inne węgle złożone np. makaron razowy, [...]
[...] Dodatkowo na początku wspominałem, że organizm potrzebuje dużo czasu do adaptacji większej ilości białka. Podobnie jest z odżywkami białkowymi. Nie zaczyna się od dawki jaką sugeruje producent (jeśli regularnie nie suplementujesz) ale od 1/3 dawki przez tydzień, później wchodzisz na 2/3 dawki przez kolejne 1-2 tygodnie a po ok miesiącu [...]
[...] było na podniesienie 68 kilogramów. Jednak pod wpływem dopingującego tłumu dźwignął aż 75 kilogramów i tym samym pobudzony został jego apetyt na sukces. "Niewiarygodne, jak wspaniałym uczuciem było bycie w centrum uwagi takiego tłumu" - przeżywa na nowo Arnold. "Jednocześnie przyjąłem to jako przeznaczenie. Pomyślałem sobie: Tak, [...]
Siema chłopy, nie było mnie chwile, ale jak feniks z popiołów-powracam %-)) (nie patrzylem po galerii, ale pewnie troche wstyd tu wrzucic takie fotki, chłopy pewnie porosli jak smoki, a tu wieszak sie napina %-)) Jako, ze nie było mnie ponad poltora roku(chyba) toteż mala retrospekcja: W 2011 w lutym jaka forma byla widac na fotkach, pozniej [...]
150km DO Gdańska, sraka na szczęście ustala. Wczoraj po podwójnej srace wieczorem walnalem więcej loperamidu, nospy, po chwili nifuroksazyd i jakby ustali. W nocy tylko okropne gazy ale i ulga niesamowita jak się takie soczyste bąki wali. Waga z rana 89.4 więc powinno być na luzie. Także 3majcie kciuki, może być już tylko leoiej chyba. Nie tak ten [...]
to kwestia tego jakiej rangi maja byc to zawody... jezeli debiuty to nic nie musisz miec nigdzue sie zglszac nie musisz byc zrzeszony po prostu jedziesz i startujesz... jezeli np sa to zawody ogolnopolskie pod patronem pzkfits to muisz byc zawodnikiem zrzeszonym w klubie ktory ma wykupiona licencje-> a wtedy juz z gorki tylko zglaszasz sie na [...]
MARIAN 17 Marianku, jak to pisałeś to musiałeś być baardzo zmęczony, skoro pomyliłeś francuza z wiosłem %-) na początku nie ogarnąłem i szukałem filmiku jak odkładam sztange we wiośle%-) no faktycznie%-) miałem oczywiście na mysli francuza;-)
taa chyba wszyscy co ćwiczą u siebie wiedzą coś o kombinowaniu:-)) ja jak mi miejsca na gryfie brakowało to dowiązywałem ciężary do sztangi, sam Żubr dowiązywał podobno sztangielki jak dźwigał za dużo%-) trza być kreatywnym
jaki ciężar? toczony? widziałem to ćwiczenie jak robią na siłce zawsze kminie po co %-) NIe piszę odnośnie zakresu ruchu tylko odnośnie tego że małego kotka na lęźdzwiowym robisz jak nałożysz więcej to może być kontuzja, chyba że kamera tak skraca ruch pewny nie jestem. Zmieniony przez - pakmator w dniu 2012-09-06 22:24:39
tak tak panie Hubercie. juz zauwazylem to ze jak cos nie pomysli zielonych to od razu pojazd. zielony cos powie to tak ma byc, ale jak cos odpowiesz to moze i banem sie zakonczyc. szanuj zdanie innych. po to jest forum Buli filmy nie dzialaja. przynajmniej mi. ciekawy bylem wykrokow. ja dzisiaj robilem pierwszy raz od bardzo dawna i nie wygladalo [...]
Nie no normalnie zamykam chwyt... spróbuje tego jak mówicie.. OGólnie miałem dziś iść na trening, ale czuje mega ból w odcinku lędźwiowym od 3dni... masakra sypie sie...Potrzebuje tego wolnego, jutro pójde na siłke.. Musze być w pewlni sił na za tydzień..\ Najgorzej jest mi wstać.. Wcześniej to wstawałem, pełen motywcacji, po 6h snu i jazda [...]
No wlasnie, ja o tym wiem, Ty też, ale oni nie, dla nich po 100metki powinno sie być jak "hardkorowy koksu" (tak mi mówili) A potem jedzą 100metki i zonk.. bo robili piramidki jedli po 7tabletej po 20dniach było po bombie i chvj, wyyebka na bank bo nie poszło, a gdy pytam a jak jadleś? No jadłem w chvj dużo i czesto%-) i tyle... załosne wręcz
fajna dyskusja się Panowie wywiązała :-) cieszę się ze nie jestem sam z takim i problemami jak Wy %-) Moja to mi ciągle mówi że mam bebech za duży %-) ale jak ma być mały skoro dziennie tyle żarła pochłaniam a ide do niej dopiero pod wieczór czyli wtedy kiedy jest największa masakra %-) %-) mowi ze to poyebany sport, kulturyści są ochodni a żyły? [...]
MR. OLYMPIA 2017
